Witam! Od połowy listopada chciałbym rozpocząć kolejny cykl kreatynowy i zacząłem się zastanawiać co wybrać.Finanse jakimi dysponuje to około 200 zl. Poprzednie cykle jakie robiłem to:2xsam monohydrat, 1xmono + CP. Tym razem myślę żeby zrezygnować z mono bo strasznie mnie wodą zalewa, a nie oto mi chodzi. Zastanawiałem się nad Nitrobolonem II, XP [...]
CZesc. Chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na "boczki"..."lovhandles":)) Przyznam sie , ze nie jestem pewna jak sie ta czesc nazywa:) W kazdym badz razie potrzebuje porady...Tnx
Dobry wieczór :) Zakładam wątek, ponieważ chciałabym dowiedzieć się czy obecna dieta i trening są prawidłowe i czy kontynowanie ich ma większy sens. Będę wdzięczna za ocenę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maja128k WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jeśli mamy tu na myśli ćwiczenia jako takie to [...]
[...] powoli pod 20 podchodzę i stwierdziłem, że trzeba się wziąć za siebie. Pytania: -Jakie macro powinienem zjadać(?) - Jakie produkty najlepiej jeść -Na co uważać? - I ogólne jakieś porady. Wchłonę każdą wiedzę, a piszę tutaj dlatego, że po przeczytaniu połowy internetu już zgłupiałem całkowicie i nie mam bladego pojęcia co i ile jeść. Wiek: 20 [...]
[...] 6 MARTWY CIAG 7 UGINANIE RAMION STOJAC WASKI PODCHWYT - GRYF LAMANY LUB SZTANGA 8 PRZENOSZENIE SZTANGI tak wlasnie [przedstawia sie trneing:) a teraz kilka pytan: 1) jakie dlugie powinny byc przerwy pomiedzy seriami a jakie pomiedzy cwiczeniami? 2) wykonywac tylko 1 serie wlasciwa danego cwiczenia? 3) czy w 15 robimy dwie, w 10 trzy i w [...]
[...] : tak Stosowane wcześniej diety : Brak Witam, chciałbym pozbyć się trochę tłuszczu i tutaj pytanie czy tak może być wyglądać dieta i trening ;) Jeżeli trening na siłowni to jakie ćwiczenia? Mam zamiar w wakacje trochę pochodzić na siłownie ale nie wiem jakie ćwiczenia robić. /SFD/2017/4/25/8e88a0b66b8843cfb0e7151ed0b2643b.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] jak już idzie mi masa to czysta mięśniowa:) poświętach zamierzam ostro wziąśc sie za swoją masę :) chcem dobić tak do 83kg przez 8 tygodni.(jest to możliwe???) Odrzywki jakie zamierzam brać to : System protein 80 na noc:), Nitrobolon:),Gainerka 737 Mega bola, no i zestaw witamin Vitamin A-Z HI- teca:)a teraz przechodze do konkretów chodzi mi [...]
[...] sa w profilu w miare aktualne mam pytanie moj lolega leci do polski( bo mieszkam a uk) i ma zamiar przywiezc dla mnie troche soku jest dobra okazja ale niewiem zabardzo jakie firmy pewne w pl na teraz i jakie ilosci mialem tylko dwa cykle z dupy 1 to omen i meta i drugi w podobie teraz mysle o tesciu moze omen deke i winstrol tylo [...]
[...] hcg e3d 3 dni po ostatnim hcg clomid ed pytanie tylko jakia dawka? Tydzień po clomidzie dochodzi tamox ed(20 mg??) i lecę tak przez następne 4 tyg Proszę o potwierdzenie czy tak jest prawidłowo i jakie dawki sermow zastosować? Pozdrawiam Zmieniony przez - skute_r w dniu 2016-07-12 10:54:11 Zmieniony przez - skute_r w dniu 2016-07-12 10:56:17
[...] 10 (ćwiczenia wykonywac tak samo cieżarem cięzkim ale mozliwym samemu do wykonania smemu powturzen, opuszcamy wolno a wyciskamy szybko) Sobota - Brzuch Niedziela - Wolne Dziękuje za przeczytanie bardzo prosił bym o wszelkie poprawki lub jakie kolwiek dobre lub zle uwagi. Dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - Kozicki w dniu 2007-10-04 22:20:01
[...] Trochę o mnie: 21 lat, 62kg, 171cm, chcę zrobić 6-tygodniowy cykl na masę. Jak widać po wadze nie mam predyspozycji do łatwego przybierania na wadze:) Oto odżywki jakie zastosuje: 1. Creatine FC Micromized 200 Mesh 2. Dekstroza 3. Mass XXL 4. Night Protein Blend 5. Witaminy i minerały A oto dieta i ogólny rozkład dnia treningowego: [...]
[...] np gry w piłkę. Nie potrafiłem wytrzymać więcej niż 5-10 minut na pełnych obrotach co było dla mnie dramatem. Wszystko zaczęło się nagle i trwa do teraz. Zastanawiam się jakie to ma podłoże, może powinienem udać się na badanie serca? Dodam, iż w zeszłym roku przytrafiła mi się okropny uraz dużego palucha który wykluczył mnie z jakiejkolwiek [...]
[...] tydzien po oststnim strzale enana poszlo hcg a po dwoch zacza leciec clom, na cyklu nie mam zbytniego problemu z syfami ale jak tylkk zaczynam brac clomid moja twarz po prostu wybucha i wolabym sobie oszdzedzic brania tego specyfiku , moge sie odblokowac w jakis inny sposob naprzyklad tylko za pomoca nolvy jak tak jakie dawki powinny leciec ?
Witam. A więc, jestem człowiekiem który chciałby rozpocząć przygode z kulturystyką i zależy mi na nabraniu siły oraz masy. Teraz mam pytanie, jakie odżywki powinienem stosować i jakie ćwiczenia aby uzyskać te elementy w jak najkrótszym czasie?? mam 190 cm wzrostu i waże 55 kg pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi
Witam, chciałbym prosić o małe porównanie tych supli, które najlepiej się opłaca, które najlepiej działa, na ile wystarczają, jakie ceny poszczególnych opakowań, który byłby najlepszym wyborem w podobnych cenach i z czym najlepiej brać, myślałem o jakimś białku również dla uzupełnienia diety, jakie białko byście polecili w rozsądnej cenie, [...]
Witam,myślę nad cyklem po którym przyjdzie mi pare kilo czystej,dobrej jakościowo masy,dużo siły oraz spadnie troche tłuszczu z brzucha. Teraz troche o mnie : 1.WIEK: 24 lata 2.WAGA: aktualnie 92 kg ( kiedyś było 122 kg po cyklach masowych) 3.WZROST: 186 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 114 UDO: 65 TALIA: 94 ( wiem że dużo i właśnie nad tym [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego było, ogólnie wszystko prawie było już testowane 8. TRENING: 5/6x w tygodniu - 3x w tygodniu klasyczna siłka + 2 x w tygodniu cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] tekwono, tylko potzrebuje dobrej rozpiski czytam te artykuly wszystkie i juz nie moge tego ogarnac nie wiem juz nic> MAM prosbe pomozcie mi ustalic co mam jesc kiedy i jak, jakie odzywki przy tym brac kiedy i jak, i jak mam cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac aby nabrac masy i zlikwidowac ten tluszcz nie mowie o rzezbie tylko ten tluszc [...]
interesuje mnie mniej wiecej jakie efekty osiagneliscie po cyklach z poszczegolnych koxow. Chcialbym zebyscie naspisali takie swoje osiagniecia po koxach ( nazwa koxu - ile cm przyszlo - ile siły - ile masy / miesien/woda/ tluszcz/ i ile spadlo. ew. skutki uboczne ) wiem ze na kazdego w sumie dziala to inaczej ale chcialbym sie dowiedziec +/- [...]
